Ich bin auf das unten verlinkte Video gestoßen, das die 8 Übungen alle kurz hintereinander zeigt und bei einem Tai Chi-Begeisterten wie mir, gleich die Lust zum Mitmachen weckt.
Das schöne an dieser Übungsreihe ist, dass durch die Vielfalt der Bewegungen keine Langeweile aufkommt, man wenig Platz zum praktizieren benötigt wird (es geht sogar im Sitzen) und die gesundheitlichen Vorzüge gut dokumentiert sind. Dabei ist der Übungsablauf auch für Anfänger leicht nachvollziehbar.
Aus meiner Sicht sind die 8 Brokate eine ideale Ergänzung zu anderen Tai Chi Formen. Dies gilt vor allem für Leute, denen die Übung einzelner Qi Gong Figuren alleine auf Dauer zu langweilig ist.
Hier noch ein paar Links, die den Einstieg in die 8 Brokate sehr vereinfachen:
- Witzige Zeichnung (JPG), alle 8 Übungen auf einer A4-Seite
- Anleitung mit Bilder (PDF, 10 Seiten) - 8 Schätze, eine vereinfachte Form
- Anleitung mit Bilder (PDF, 24 Seiten) Arbeitsheft mit vielen Zusatzinformationen
- 8 Brokakte als Videokunstwerk (1:50 min)
| Bildquellenangabe: | "Entspannung" - Markus Wegner / pixelio.de |